森SPA

你多久沒有好好愛自己了 ?

也許你長時間忙於 工作、忙小孩、忙家庭

現代人每天長時間前傾用電腦、低頭滑手機，一直維持相同的姿勢，肩頸痛已成為現代人的國民病，不論是去按摩、針灸或是整骨，總是沒多久又故態復萌，痛起來甚至晚上都睡不好，有時想做做運動伸展，卻已經痛到連手都舉不起來？面對嚴重的「現代型肩頸痛」，就要從筋膜著手改善！

筋膜緊繃導致肌肉無法放鬆 容易肩頸痛、腰痛

季節更迭，來到了灰濛濛又濕冷的冬季，出門少不了多穿幾件衣服、圍上圍巾，怕冷的人可能還會再加上手套和毛帽，卻有個容易忽略的地方──耳朵！耳朵被刺骨寒風吹得冰冰涼涼，其實與頭痛、肩頸痛息息相關，而只要放鬆有100多個穴道，反射區遍布全身的耳朵，不只能改善頭痛，還有助於活化大腦、改善虛寒！

耳朵容易受寒 放鬆耳周可改善頭部血液循環

最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉

現代人一天中大多數的時間都面對著電腦，不時滑手機或是前傾著看書或是吃飯，平時又沒有時間和精力好好活動筋骨，結果就造成了肩頸痛這種文明病，很多人都有著肌肉僵硬、容易疲勞，血液循環不良的困擾。而透過這個伸展，可簡單的一口氣放鬆到手臂和肩膀肌肉，並且幫助肩胛骨放鬆，也有助於提高背部的血液循環！

按摩的好處 1. 促進血液循環，改善新陳代謝 體內淋巴液與血液循環是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度， 因此透過正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢， 加速代謝，順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 對於推動淋巴及血液的流動有所助益， 能加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆鬆就能更健康。 2. 放鬆肌肉，增加關節靈活性 按摩可以改善血液循環，改善身體的軟組織， 使身體組織的氧氣和其他營養物質濃度正常。 改善肌肉僵硬與疼痛，增加關節靈活性，可動性， 並且幫助排除乳酸等廢物，減少關節僵硬與疼痛。 3. 紓緩壓力，幫助入眠 按摩是讓皮膚感覺愉悅且舒緩皮膚壓力的最佳方法， 特別是因為壓力導致失眠的狀況， 在每天入睡前進行舒壓按摩可以幫助入眠， 當按摩結束後全身處在最放鬆的狀態，此時是最容易入睡的。 4. 疏通經絡，提升氣血 當身體系統失常，發生疾患而造成身體不適， 可藉按摩手法作用於人體上經絡系統， 來調整身體機能，增強免疫力， 這也是中醫啟動人體自癒力的主要法法。 5. 排除毒素，減緩老化 針對臉部與頸部等淋巴分佈較密集的位置進行按摩， 能加速淋巴系統的循環， 代謝身體長年累積的毒素及廢物，減緩老化。 並且使用植物精油，讓身體吸收最純正精華滋養， 幫助循環及修復細胞，美好的香氛也會讓人精神愉快。 6. 改善淋巴循環，活化皮膚狀態 改善皮膚的張力，減少橘皮組織， 有助於抽減脂之後的照護， 對女性來說有對抗大象腿的症狀、改善下肢水腫、 預防靜脈曲張、解除下肢痠痛組織再生與排毒的功能。 按摩的好處多多，更多舒壓按摩情報，都在愛健康舒壓頻道 7. 活血解瘀，減輕疼痛 人體的關節、筋絡與肌肉受到外力壓迫、牽拉、強力扭轉或過度勞累， 持續活動引起的損傷，雖無骨折，也沒有皮肉破損或脫位， 卻有著疼痛現象，這種情形一般稱為「傷筋」。 臨床上拿揉肌肉，可調節肌肉的收縮和舒張， 促進損傷組織的血液循環，而有袪瘀生新、活血化瘀的功能。